裴毅鼓励道：“相信我，也相信你，你可以的。”
施楚内心安定了些，双手伸直并拢，张嘴深吸一口气，闭上眼睛，双脚轻轻一蹬，钻进了水里。随后她睁开眼，像之前练习那样动作。
施楚第一次成功换气后，裴毅毫不吝啬的称赞：“很棒，保持这个节奏。”
施楚的心更加安定了。即使沉入水底，她也半点没慌。有所遗憾的是，她下意识站了起来。
裴毅道：“没事，就刚刚的表现，你已经可以出师了。唯一需要注意的是，要克制住站起来的冲动，沉到水底也是可以浮上来的。两腿自然并拢，脚稍做内旋运动，使用大腿带动小腿和脚掌，两腿做鞭打动作，膝关节曲度约为160°，手部动作和蛙泳的一样。”说完，裴毅还沉到水底给施楚做了一个借助动作浮起来的示范。
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