“团结紧张，严肃活泼”是部队的优良传统。在训练时期的每个人都会很苦很累，但只要有着正确的认识和理解，一切都将变得充实而有意义。
18日开始，为期两个多月的军事和政治训练，正式拉开了帷幕。
军事训练的主要科目为单兵项目：稍息、立正（含军姿训练，是军人站立的姿式，形象威武而挺拔）、敬礼、齐步走、正步走和跑步走，其间也有协调的综合训练。
在单兵训练科目中，军姿的训练强度最大、也最辛苦；常常一站就是几个小时，很多人往往会直挺挺地倒下去；相信每位有过军旅经历的人，一定会有深刻的体会！也正因为有了这样的训练，让每位军人受益一生：他们一直保持行如风、立如松、坐如钟的良好习惯，永远腰杆挺直！
在王森林的记忆里，新兵训练时期用“团结紧张，严肃活泼”的词语来形容，真的很贴切。因为训练任务紧、强度大，所以训练的时间按排都很紧促。当时的基本按排，大致如下——
·早晨七点起床，立即参加半小时的早操或跑步训练；
·七点半至八点，整理内务，洗漱，吃早饭……
·八点至十一点半，开始军事训练（中间有一到两次的短暂休息时间）；
·十一点至十二点半，是中餐和休息时间；
·十二点半至下午五点半，是训练时间（中间也有几次的短暂休息时间）；
·下午五点半至六点，是晚餐时间；
·晚餐以后的时间有些机动：一般会有一个多小时的政治学习，或教军队歌曲，或开班务会等等；其间约有两个小时左右的个人时间，战友们或处理个人卫生、或写信、或看书、或聊天交流……
·晚九点半，准时熄灯休息。
·天气也有不好的时候，一般情况下训练照常进行；在特殊的恶劣天气里，则是政治学习的时间。总之，王森林和战友们都很忙，极像高速运转的陀螺。
·节假日（特殊情况除外）是王森林和战友们的休息时间，大家可自由处理个人的一些事务，也可与战友们散步聊天，但必须是在营地的范围之内。偶尔，营地首长也会安排一些娱乐活动咏比赛、球类运动等等。
开始的几天里，只见营房前后都是清一色的小光头，他们每个人都是神情肃然，或忙来跑去的，场面甚是滑稽。最有意思的是因为面对一个陌生的环境，面对许多陌生的人，再加上部队纪律的约束，所以每一位战友都显得谨慎和机械，模样呆萌并傻傻的；尤其很多人都留有当时的照片，至今每每看起全是哑然失笑！
对于训练的人来说，科学的膳食非常重要；不仅能达到很好的训练效果，而且更有益于身体健康的需求！
刚到部队的头两天，营地按照会餐的标准给新战友们提供就餐，随后就恢复正常化了。在训练的日子里，部队首长给新战友们增加了伙食标准，但因为训练强度大，总有人吃不饱，所以大家在训练的日子里，吃饭用“抢”字来形容，丝毫不为过份。由此，每位有过军旅经历的人，都有着很快的吃饭习惯。
新兵时期，大家吃饭以班为单位，常常是一个班的新战友围成一桌，老兵班长们则是另有安排。
每桌的饭菜都是按人定量分配的，多数情况下是一桶米饭、四个菜均用不锈钢盆装好；汤则可以随意饮用，是用几个大的保温桶盛装，放在餐厅的多个角落。
刚开始，大家的饭菜全是自己动手，可每次的结果都是不太愉快。王森林作为班里的副班长，他有些焦虑；经过一番思考，他给大家提议：由班里的每个人轮流分菜分饭一天，自己和分菜分饭的人只能拿最后的两份。他的这个提议，得到全班战友的一致认可；最终的结果是大家都很满意，并且还有很好的现象出现：有部分饭量小的，会主动让出一些饭菜，给那些饭量较大的战友。
后来，餐厅里每每还有人在为吃饭而吵闹的现象发生，王森林和他的战友们则是笑而不语。
1987年元旦的晚上，营地为大家