到了家里，赵博先把药材重新分割好，变成一份一份的，这样到时候煮的时候方便，不过今天不是赵博准备进行开始的时候，赵博要先打基础。
来到院子里，做了一套热身运动之后，赵博打着赤膊，身体下沉，一个标准的马步呈现，练武先练马，如果连站都站不稳，何谈去打人呢。
不到十分钟，赵博的双腿就开始哆嗦，这还是赵博经常进行负重越野的结果，看来这个身体真是差远了。
赵博十根脚趾用力，好像是勾爪一样透过鞋底抓住地面，同时上身有规律的微微起伏，马步如同其名，是在马匹上使用的步伐，双腿分开，如同骑马一样，身体要和马背融为一体，随着马匹的奔跑而起伏。
很快，赵博的双腿就不再颤抖，重新恢复了稳定，但是赵博知道，自己快要到强弩之末了，想要像在黄飞鸿的世界，扎个马步能够扎一个小时两个小时，那是不可能的了。
半个小时之后，赵博停止了扎马，然后好像是老翁一样，一步一挪的走进屋子，一屁股坐在沙发上就不再想动弹。
这让赵博有一种又回到了刚开始和严振东学铁布衫的时候，那时候的身体素质还不如现在，最多扎马五分钟，就坚持不住，然后严振东的藤条就会落在身上，现在自己重新练武已经好多了，至少已经能够找到那种感觉，少走很多弯路。
赵博坐在沙发上，双手不停的比划，把那些招式融入到现在的身体之中，这是需要一个过程的，着急也没有用，谁让赵博的金手指不是xx系统呢，只需要获得就能够注入身体。