刘孜对孙菲说：“我不知道该选哪块牛肉。”
孙菲说：“我选肉是靠蒙的。反正都是牛肉，拿一块就行。”
众人都拿到了自已的食材，曹磊准备做牛肉拉面，所以，他选了牛腿肉。原因是，牛腿骨熬汤比较鲜美。剩下的肉刚好做码子。当然，这是高挡牛肉面馆的食材选择方法。
这里没有系统提供的食材，也没有系统提供的工具，所以，曹磊便按系统培训中教的，去做着。
首先，曹磊往炒锅中加凉水放入牛肉焯水，开锅后，煮稍了一会，这才把血水煮了出来的牛肉捞出来控水。
之后，把牛肉切成两块，准备调料了。
曹磊将大葱切小段，姜、蒜切片，花椒、八角、香叶放入调料盒，炒锅洗净，加了足量的开水，水没过肉才停加水。再将葱段、姜片、蒜片、调料盒放入锅中，大火烧开。
开锅后，用大火煮了十分钟，曹磊依次放入料酒、生抽、白糖上色调味。按照正常做法，此后需小火慢炖90分钟。
但是，比赛只有四十五分钟，曹磊便用上高压锅炖。这样虽说味道没有小火慢炖口感好。但是，没时间了。
感觉炖好了，曹磊打开高压锅，用筷子扎了扎。可以了！肉炖至软烂了。曹磊将牛肉捞出来，装盘晾凉备用。
现在该做汤了，曹磊将牛肉切小块，西红柿去皮切碎，蒜苗切成小段。
炒锅加热倒入植物油，油热放入西红柿煸炒出汤汁，加入牛肉汤，把汤倒入汤锅中，加入开水，小火慢煮汤汁入味，最后放入精盐、蒜苗，汤就做好了。
炖肉时，曹磊已经和好了面，开始饧面。
现在面饧好了，曹磊先拿起一根油面，左手捏住面的一头，两手用相反的劲把面一段一段地拉长、拉匀、拉细，把拉好的面放在面板上，尽量不重叠在一起。
一般两根面就够煮一碗，曹磊就拉了两根。
往炒锅加开水，水开后，曹磊开始下拉面了。只见他快速用筷子搅动着，待拉面煮至浮起，便将拉面捞起。把拉面捞入大碗中，浇入做好的牛肉汤。
一碗香喷喷的牛肉拉面做好了。
在曹磊做牛肉拉面的时候，梁庚去了刘孜的操作台。
“刘孜你好！能介绍一下吗？”
刘孜说：“我做的是小火煮牛肉，调料上用了味淋和芝麻。”
梁庚尝了尝。
刘孜马上说：“我自己尝了一下，好象味道有些重。说实话，这是我第一次做，我有点给自己出难题了。”
梁庚依次转了一遍，看了看曹磊：“你做的是牛肉拉面。不错，面拉的很匀称，之前做过？”
刚好这时，曹磊向锅中放面：“跟父母学过。”
梁庚点头，对着大家说：“各位，现在只剩下五分钟了，大家要抓紧时间。”
众人不约而同地抬头看向大钟。开始忙碌起来。
这时，刘帆来到了杨白雪的面前：“做什么好吃的？”
杨白雪说：“我做的是铁板烤牛肉。然后配上一些好吃的酱料。”
“好吃的酱料，这道菜是不是你在韩国独处的时候常常做的一道菜？”
杨白雪：“对对！因为韩国很流行烤肉，所以，我将炒肉和中国的炒菜相结合了一下。觉得还是很不错。”
接下来，杨白雪一边做一边说：“在它要出锅的时候，放入豆豉辣酱，成了。”
这时，台上的邵智喊道：“最后的十秒！”
台上的三个主持人一起喊：“十，九，八，七，六，五，四，三，二，一，时间到！”
听到数一了，台下的嘉宾全部举起了双手，表示已经脱离了操作。
梁庚说：“下面有请杨白雪端出你的作品。”
杨白雪马上端着大盘，走到了台前，将菜品放在台前的桌上。
梁庚上前，问杨白雪：“你今天挑选的肉是哪个部位？”
杨白雪：“牛肋，肋骨眼。”
梁庚笑着摇头：“不是！其实你今天挑的这个肉，是牛的臀部。”
杨白雪恍惚大悟：“原来是牛的臀部上的肉！难怪那么紧，咬都咬不动