下面齐声呼喊：能。
我：不要嘴上说的好，这七天我们体能素质的训练项目包括：俯卧撑每天三百个，仰卧起坐每天三百个，山地越野每天二十里，下面开始第一项，俯卧撑，我先示范动作给你们看。
我知道他们不知道什么叫俯卧撑，所以先做了个分解动作，让他们一个个看明白、看仔细。
我：都看清楚没有？知道怎么做了没有？
下面齐声呼喊：知道了。
我：牛狼，你来做几个。
牛狼：是。
牛狼跑了出来，趴在地上开始做，手臂是弯了下去，但是屁股翘的老高，整个动作看上去十分滑稽。
我：动作基本到位了，但是屁股太翘了，牛狼，我坐在你的屁股上，帮你把动作纠正过来。
说完，我坐在了牛狼的屁股上，牛狼回过头来看着我，脸上的肌肉都要变形了，看上去像是有座泰山压住了他似的。
我：牛狼，没事，接着做。
牛狼口里大声的叫了出来，继续做起了俯卧撑，这下他的动作总算是规范了。
我：看清楚没有，这就是标准动作，所有人，趴下。
听到我的口令，全部都趴下了。
我：下面我数一下，你们做一下，一，二，三···
做到第一百个的时候，灰狼第一个趴下去了，现在正是八月天气，还是有点热的，我看他们个个都满头大汗了，就说：坚持一下，坚持才能胜利，灰狼，起来。
灰狼慢慢的撑起了身体，接着做起来。做到二百个的时候，狗狼也不行了，最后，山狼、田狼、牛狼全部做完了三百个俯卧撑，看得出来，他们三个的身体素质确实很强，都是当兵的好材料。
我：下面休息时间，吃中饭。
听我这么说，脸上全部乐开了花。
我：不要高兴的太早，魔鬼训练营才刚刚开始呢。
听到这句话，原本乐开了花的脸一下阴沉了下来，个个哭丧着脸。
吃完了午饭，直接进行仰卧起坐训练，我叫他们每个人都找了块平滑的大石头，他们都不明白，这么大块石头用来干嘛。
我：下面每个人都脸朝天躺下去。
按照我的指令，一个一个的都躺下去了。我走过去，把他们找的大石头压在他们的小腿处，一个一个都叫了起来。
我：不要大惊小叫的，把你们的双手往后，垫在自己的脖子处，然后把上半身立起来，一，二，三···
可能是刚吃完饭，个个精力旺盛，仰卧起坐三百个，全部都做了下来。
我：很好，下面进行山地越野，我想你们不知道山地越野是什么意思，不要着急，我会跟你们解释的，所有人把自己的石头抱起来。
按照我的指令，全部都把石头抱了起来。
我：下面，你们抱着石头，从这里出发，爬到山顶，再从山顶北面下到山脚，然后从山脚回到我这里，给你们一个时辰。
牛狼：一个时辰，这哪里够呀。
我：别在这里给我废话，你觉得不行，可以退出。
这些人虽然心里很不爽，但是也觉得很新鲜，毕竟这些玩意儿他们从来没有见过。
山狼：大家不要怕，我们是狼，跑山里去是我们的特长，我们一定能完成任务的。
我想，这个安禄山不愧具有领导才能，能够团结那么多人跟他一起造反，也算是一代枭雄了。
我：不要墨迹了，出发。
所有人抱着石头，大叫着向山顶跑去。
整整过了三个时辰，这些人才回来，我对结果还是满意的，但是为了不让他们骄傲自满，还是要打击他们一下的。
我：我给你们一个时辰，你们去了三个时辰，你们是蚂蚁吗，你们是乌龟吗，蚂蚁和乌龟都比你们跑的快，你们还有脸站在这里，我都为你们感到羞愧。
所有人见我阴沉着脸训话，都不敢作声。现在已是黄昏时分，我打算让他们回去休息下，吃了饭，晚上再训练。
我：先训练到这里，全部去休息