时间很快便要入夜了，秦淮被一阵敲门声打断。
秦淮马上打开竹门，门外站着一个伙计打扮的人，手中提着三四个竹子编制的小筐，递给秦淮两份，便转头朝不远处的另一件竹屋走去。
秦淮想起了，书中说镇元境界的高人都是经常辟谷的，不知道穆前辈吃不吃，不过秦淮还是喊了一声：“穆前辈，吃饭了。”
“好。”楼上传来穆应龙的洪亮嗓音。
二人端坐在木桌前，穆应龙只是喝酒，喝完了一瓶才开口道：“听雨轩自酿的酒当真不错，和我们北疆的‘大雪烧’比起来，南方的精酿小酒入口即化，回味无穷。这些饭菜，你都吃了吧，我这个人大酒大肉，这些清淡的菜我可吃不来。”
秦淮低头看看碗碟，大都是素菜，但是其中有一小碗的清汤却是闻着有一股淡淡的异香，秦淮知道这汤非凡物，便多看了几眼。
“你小子眼神倒是不错，这盆汤是‘雪参’的参根熬制的，雪参生长于寒山之巅，雪参汁液是炼制阳性丹药的辅药，用来中和阳丹中的火毒。但是雪参根本身不纯，无法整个入药，听雨轩便将取汁后的雪参来熬汤，其实也是药汤。汤中含有的参根熬出的药液，对你们这些入门弟子来讲，说是大补药也不为过。”穆应龙不紧不慢的道来。
“这几日不要打扰我，送饭的人来了，你自己吃便好，吃完放在门外自然会有人来收，另外你多看看听雨轩志其中的大陆见闻部分，对你了解外面的世界大有裨益。还有我教给你的‘云龙探爪’也不要荒废，你可以到湖边练习，多吸收些灵气对你也有很大的好处。”说完穆应龙就登上了楼梯。
吃完饭，收拾干净桌子，秦淮把东西收拾干净放在门外的石台上，便走到了湖边的竹亭里，盘膝而坐，心中默念记录在听雨轩志开头的《清心养气篇》，开始感应灵气。
这《清心养气篇》就是脱胎自《问道心经》，听起来好像很厉害，但是《问道心经》在稍大一点的城里三文钱就能买到一本精编的摘抄本，肉包子还要两文钱一个，所以这本《问道心经》说是烂大街也不为过。
《清心养气篇》是梨玉堂亲自撰写，删去了《问道心经》绝大部分晦涩难懂的文字，只留下了养气篇部分的精华，据说可以最快的让人感悟到天地之气，而且兼具凝神静气之效。
这个优点可以说是当今天下第一，比起任何一部功法都要好上百倍，可以让稍有天赋的人都可以踏入练气士的大道中。不过却有一个无法弥补的缺点，那就是进度慢，太慢了。
《清心养气篇》积累真气速度之慢当世罕见，别人一天积累的真气量，运转这门功法足足需要五天，若是在灵气稀薄的地方可能要十天半个月才能赶上。
无论是道家，佛门还是儒家都推崇根基深厚方可以厚积薄发之道，但是寻常人哪里受的了修炼的速度是他人的五分之一，甚至十分之一。
再者说，此篇只有养气境界的注解，往后的铸罡，镇元又该如何，只能转修其他法门。铸罡和镇元篇的修炼内容早有大能注解出来，但修炼条件在如今死气沉沉十多年的天下早已经无法达到。
铸罡，将体内所养之气转为罡气，罡气乃天下至柔至坚之息，柔若上善，坚如百炼。所以铸罡也分上善和百炼，百炼是钢，极致攻伐。上善是水，利万物而不争。
当今天下九成九的人在铸罡都是百炼铸罡，很少有人去追求上善若水，只有达到百炼成罡和上善若水才可以称之为完整的铸罡境，所以九成九的练气士的境界是有残缺的，同这座天下一样也是不完整的。
镇元和铸罡又有不同，镇元是体内罡气百炼之后达到大圆满，再次将其千炼万煅，将真气压缩到极致，将蠢蠢欲动的真气镇压在体内。
镇元分为镇气和生元。镇气就是镇压锤炼真气，而生元则是及其玄妙的东西。生元是在体内的气海之中催生出一个元灵，极少人会拥有两个元灵，催生一个元灵已经天大的机运，若是出现了双元灵，可以称之为夺天