自从明白如何炼骨开始，宁白峰的日子过得就越发凄苦。
老人说将他身上的骨头一块块敲碎，就真的是打成粉碎，并且还是宁白峰自己动手，拿着新到手的游方杖，一寸一寸的将全身骨头打碎，到了实在下不了手的时候，老人就会冷笑的赏他一脚，将他下不了手的地方踢成粉碎，而这样的地方，往往就是头颅或者背后脊柱。
如此之后，全身就真的是软烂如泥。
关键是，全身骨头击碎之后，还不能晕过去，必须要清醒的调动气海上剑气积液，一点点修复破碎的骨头。
这样的残忍做法，碎骨之痛还在其次，真正折磨的还是人心。
全身骨头被打碎之后，想要修复，只能一点点一块块小碎片的去拼凑，让剑气积液将其缝隙抚平，然后生骨，身上骨头如此之多，全部粉碎之后又有多少，想要生骨修复，消耗的心力大到惊人。
第一次，宁白峰只修复一只手掌，便难以为继，晕倒在药桶里，若非聂红竹一直在旁看顾，宁白峰真有可能淹死在药桶里。等到宁白峰醒来后，又是生骨的熬炼，以及心力上的煎熬，等到能走出药桶时，已经不知过去多久。但就是如此，修复出来的身体总有些不算顺畅。
然后再以这样的身体，与老人切磋问路杖法。
并且老人还让他牢牢记住身体不顺畅的各种变化，下次伐髓生骨时，再一点点的修复如初。
一桶又一桶的药浴，代表着一次又一次伐髓生骨。
这一次药浴后，宁白峰全身骨骼修复完成，换了身衣衫，走出偏屋。
此时的宁白峰再也不复先前的骨瘦如柴，受到如此摧残，伐髓生骨之后，身形反而健硕起来。
行走之间慵懒肆意，并未刻意去维持身形姿态，也未故意脚踩步伐。
然而。
此刻的宁白峰，浑身上下透露出一种锐利的锋芒。脚步跨越间，偶有一丝控制不住的剑气溢流而出，将花圃边伸出篱笆的奇花异草刺成残枝败叶。手臂摆动间，一身剑意如初升骄阳，蓬勃而出，久看必定感觉刺目。
站在石桌旁的聂红竹觉得有些陌生，却又满心欣慰。
仿佛如此这般，才不负一场苦难。
坐在桌边的苏老，薛长卫和吴河三人推杯换盏，相谈甚欢。
薛长卫看到走来的宁白峰，脸上掩不住的吃惊，然后无意识的泪流而出。
已经晋阶元婴地仙的吴河，心中一样吃惊不止，虽不会像薛长卫那样被剑气剑意刺的流泪，但一样觉得不太好受。在他眼里，这样的宁白峰，如同一柄出鞘后锋芒毕露的利剑。
薛长卫摸了一把脸上的眼泪，狠狠揉了一下眼睛，打趣道：“你还真是士别三日，当刮目相看啊。”
鹤发童颜的吴河满脸笑意，“恭贺恭贺。”
宁白峰看着吴河的返老还童，这样的情况他见过，立即明白是怎么回事，然后笑着还礼道：“同喜同喜。”
宁白峰转身坐到石桌另一边，拿起酒壶痛饮一大口。
苏老摇了摇头，指着花圃边一地的碎花残叶，笑道：“能发不能收，这呼吸吐纳也太过粗陋。”
宁白峰苦笑一声，呼吸吐纳的方法，他更本就没怎么学过，现在会的，还是当初刘叔残魂第一次出现在气海里时候，引导他心神迅游气海，
后来以此为基础自个琢磨出来的，当然粗陋。
这话他没说出来，怕丢人。
也幸亏宁白峰没说出来，否则，好不容易修成元婴的吴河，要是知道面前的年青人没用任何心法口诀，靠着高屋建瓴的一式三炼，以及各种大略的指点，就修到凡胎三境的养气境，他的元婴非得当场崩溃不可。
武夫有呼吸吐纳的心法，练气士修行有各种练气法诀。
吴河修炼数百年的《清水笈》，虽不是什么上等练气法诀，但好歹也助他修到金丹境，放到外面，觉对是让人抢的头破血流的无上宝典，要是没有练气法诀，他吴河连屁都不是，更别说现在的元婴地仙。
宁白峰喝口酒掩饰自己的尴尬，扯开话题，对着薛长卫问道：