在部队里生活了两年，浑身的肌肉和坚硬的关节成为了最大的障碍。金明浩都快要哭了，别开玩笑了，那个瑜伽就连在娱乐公司多年练习的练习生都做不到，他在军队里两年，这让金明浩想一下都感觉头疼。
李孝利强行按住金明浩的一根胳膊。玉珠铉按住另一根，金泰熙和河智分别拉着金明浩的一条腿，金明浩心里苦的不行啊！自己一使劲肯定能够睁开但是之后的话，自己可要倒霉了，金明浩想到这里乖乖的让四个人按住自己，叹了口气后，金明浩乖乖按照按照影碟的动作开始做，很快金明浩是真的傻眼，这次金明浩真的呆住了，电视里出现的内容让金明浩感觉到自己的脊柱已经开始疼痛难忍了，双腿盘起，上身向前趴，努力往下趴，直到手能够整个接触到地面。
金明浩有些晕乎乎的，这些瑜伽吗？这是要人命啊！尤其是男人，啊！那个感觉。金明浩连忙喊停，四个人谁也没有停下，金泰熙和河智苑把金明浩的双腿盘起，李孝利和玉珠铉拉着金明浩的手向前伸。“啊！等一下啊！等一下。”金泰熙看到金明浩死活不肯弯腰，和河智苑对视了一眼后，用力向下按。金明浩眼珠都快凸出来了。背部传来咔吧咔吧的声音，等到四个人觉得这个动作做的够好后，才放开金明浩。
金明浩扭曲着脸，双手捂在胯间。嘴里发出无声的悲鸣。过了好一会儿，金明浩才感觉好了一点。“啊哦，啊哦。”金明浩流出了眼泪，这个感觉是个男人就不想忍受，更何况金明浩这个身体素质对于普通人来说已经是变态水准的人。四个人站在金明浩周围，看到金明浩这个样子，想帮还帮不上忙，即使帮忙，自己几个人也是罪魁祸首。金明浩好不容易从地上坐起，用无比幽怨的眼神看着几个人。
金泰熙四个人丝毫没有在乎，看到电视上出现了新的动作，又开始惨无人道的学习，而金明浩的惨叫声让躲在每个角落的人看的非常开心，这次倒不是刚才那么让男人痛苦的动作了，这次是左腿弯曲，右腿伸直，上身弯曲去勾到右脚尖。这次金明浩的身体依旧是非常坚硬，在奴娜们的热血帮助下，噼里啪啦的声音又是响了起来，让看着人都觉得心疼。这次金明浩是咬着做完，紧接着就是下一个动作，左腿依然弯曲，上身前倾，随着电视的课程播放，金明浩的身体也越来越柔软了。不像刚开始做的时候，身体会出现噼里啪啦的声音。
ps:作者所写的动作都是真实存在的，但是希望大家不要随意模仿，这章几乎是重写了。