同时艾哲也知道了，怪不得张余身体弹性如此惊人，原来问题出在这身牛逼的高配肌肉占比上了，可以说张余是自己这辈子见过天分最高的运动员了。
不管不管怎么样，张余身体的完美肌肉占比，让他起点比别人高了许多。当然，在艾哲看来虽然张余的肌肉占比很变态，但也有一个大问题，那就是张余明显是一个不容易长胖的人，应该是自身体质比较特殊的原因，只怕想要单纯物理性的想要提高他的身体肌肉，还是有相当难度的。
虽然计划起来有难度，但面对挑战，艾哲也决定拿出自己的全部本事，誓要挑战一下张余这身不可能的体质。
由于张余的训练方向是体能和速度，所以艾哲给张余制定的训练计划就是优先锻炼身体的中心区，也就是腰髋腹背肌肉群组的锻炼。
主要的方式方法为，增加肌肉抗阻，增加锻炼者的速度和力量。让锻炼者局部肌肉生理横断面增大变粗，增加肌凝蛋白量，以适应速度的增加，带来的相关身体强化。
当然，这些事情说起来简单，但做起来可就不简单了，毕竟人体的肌肉可不是一条两条，正所谓牵一发而动全身，锻炼一个部分，可能训练计划要涉及到的锻炼方案至少数十种，可不是普通的教练能做到的事情。
张余的肌肉强化之旅，算是正式开始了……比起其他队员已经把锻炼的主项转为了户外的主项目，张余的锻炼方案还只是停留在室内肌肉强化为主。所以田径队内的大多数选手，只有进入室内训练场同样进行器械强化训练的时候，才会看到张余依旧在完成各种他们早就做过的肌肉强化训练。
……
对于整个训练基地来说张余的加入，也算是几家欢喜几家愁了……队里有高兴的！自然就有不高兴的！